⚡️Такой список поможет разобраться, как правильно питаться: ✔️Овощи и фрукты — это источник витаминов, ценных микроэлементов, клетчатки;
✔️Ягоды — природный антиоксидант, содержит множество полезных компонентов, хорошо замораживать их для зимнего сезона — это наиболее щадящий способ хранения продуктов, позволяющий извлечь максимум пользы;
✔️Крупы и каши — богатый источник энергии в виде сложных углеводов, что дарит на долго чувство сытости; ✔️Орехи и сухофрукты — богатство полезных элементов ничуть не уступает свежим плодам, а при соблюдении условий могут храниться до года. Перекус из этих продуктов в рацион правильного питания непременно входит;
✔️Мясо птицы — это ценный белок и источник аминокислот, при этом по сравнению с мясом имеет низкую калорийность;
✔️Молочные продукты — источник белка, кальция, аминокислот, нейтрализует действие радиации и токсичных веществ;
✔️Рыба и морепродукты — источник белка, полезных микроэлементов, витаминов группы В, жирных кислот Омега-3;
✔️Зеленый чай — действует как антиоксидант, нормализует работу внутренних органов.
Все вышеперечисленные продукты относятся к группе легко усваиваемых. Но также существует категория трудно усваиваемых продуктов, которые также необходимо включать, но в умеренном количестве в меню. Это: шоколад, крепкий кофе и чай, приправы/пряности, соль и сахар.
💥Записаться на программу Антицеллюлитного массажа можно по телефону 📲89277882141 Viber/WhatsApp/Direct
