Белки благотворно влияют на кожный покров, заставляют организм тратить много калорий, гарантируют длительное ощущение сытости, регулируют сахар и инсулин в крови, уберегают организм от преждевременного старения, улучшают обмен веществ и формируют мышечную массу. Полезные для похудения белки содержатся в бобовых, грибах, курице, индейке, морепродуктах, молочных продуктах, рыбе, телятине, крольчатине и яичном белке.
# Похудение
Статья о том, как начать процесс похудения. В ней описываются 5 шагов, которые помогут достичь желаемого результата. Первый шаг - анализ причин появления лишнего веса. Второй шаг - составление графика похудения с установлением конкретных целей и сроков. Далее описываются еще три шага: правильное питание, физические упражнения и поддержка мотивации. В конце статьи даются советы по поддержанию достигнутого результата.