КБЖУ - это система подсчета калорийности белков, жиров и углеводов, необходимая для сбалансированного и здорового питания. Рассчитывается индивидуально для каждого человека и зависит от возраста, пола, веса, образа жизни и желаемого результата. Для определения нормы калорий в день необходимо умножить полученное число на коэффициент активности. Рекомендуется отслеживать потребление калорий с помощью специальных приложений.
# Здоровый образ жизни
Статья о том, как начать процесс похудения. В ней описываются 5 шагов, которые помогут достичь желаемого результата. Первый шаг - анализ причин появления лишнего веса. Второй шаг - составление графика похудения с установлением конкретных целей и сроков. Далее описываются еще три шага: правильное питание, физические упражнения и поддержка мотивации. В конце статьи даются советы по поддержанию достигнутого результата.